白露【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

白露
< 花火 　｜　山城大橋 >
【今日のできごと】
今日は 二十四節気の一つ ”白露 ”

【今日の感想】
歳時記によれば、秋の気配が次第に色濃くなり、昼夜の寒暖の差が大きくなってくる頃。と、あるが　ことしの夏は少し変だ。この辺では、昨日の暑さは、この夏一番だという。そして今日も暑～い一日、それでも、朝晩の風はめっきり涼しくなってきた。草木に朝露がつきはじめた。
ツバメが南に帰る支度をはじめる頃で、「燕帰る」・「帰燕（きえん）」は秋の季語。

【記録グラフ】
万歩計
2810歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1345kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
90分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 冷やっこ（1人前） 106 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
17時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
  2794 kcal
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