山城大橋【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

山城大橋
< 白露 　｜　重陽の節句 >
【今日のできごと】
朝トレ自転車　流れ橋 → 山城大橋　右廻り
流れ橋　綺麗に修復されていた。

【今日の感想】
次なる　山登りターゲット
岩手の三山（八幡平・岩手山・早池峰山） に設定
早速　準備にとりかかるとしよう。日程は（天候が安定している間に）近々

【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		自転車（街乗り）
180分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
4685歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1325kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
すき屋 卵（1人前） 74 kcal
13時
ビール（1人前） 140 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
14時
月見うどん（1人前） 376 kcal
17時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
  2491 kcal
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