zukanさん
最新の記録ノート
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09年09月11日（金）
■Inbody Challengeヾヾヾ Result■ |
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< バイセプスカール！
｜ アッパレ!戦国大合... >
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【今日やった運動】
筋トレ [150Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
クロストレーナー 500Kcal [500*0.85=425Kcal]
【運動した時間】
２時間ぐらい。
【今日の感想】
今日は、「歯医者１３：ラスト」でした。
２箇所治療して、もし何かあったら又来て下さい。
今日で治療は、終わりです。と言われました。
今日で治療が終わりと思わなかったので、
何か拍子抜けです。でも長かったなぁ～約６ヶ月ですｗ
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さて、今日の本題は、
６月に「Inbody チャレンジ」のエントリーをしてから、
約３ヶ月間の成果を測定する、「Inbody チャレンジ」の2回目の結果です。
９月の後半ぐらいに測定しようかなぁっと思ってたのですが、
丁度、歯医者で早帰りしたし、、
今後、レッスン・ギリギリで測定する時間が合わない可能性があるので、
丁度時間的にも良かったので、思い切って受けてみました。
でぇ結果は、以下です。
※（）内は、前々々回'08/12に受けた結果です。
※ [] 内は、前々回 '09/4 に受けた結果です。
※ {} 内は、前回 '09/6 に受けた結果です。
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○体重 ： 69.7kg {66,4kg} [66.8kg] (67.5kg)
○骨格筋量 ：35.9Kg {33.7kg} [33.3kg] (34.2kg)
○体脂肪量 ： 6.5kg {7.0kg} [7.6kg] (7.2kg)
○BMI ： 23.0kg/㎡ {21.9kg/㎡} [22.1 kg/㎡] (22.3 kg/㎡)
○体脂肪率 ：9.3% {10.5%} [11.3%] (10.6%)
○ウェスト・ヒップ比：0.85 {0.85} [0.85] (0.85)
○基礎代謝 ：1735Kcal {1654Kcal} [1650Kcal] (1673kcal)
○フィットネススコア：87Points {83Points} [83Points] (84Points)
=====================================================================
□栄養評価：脂肪量不足：それ以外良好。
□体重管理：骨格筋 多い。体脂肪不足：それ以外良好。●←初めての変化！
□肥満診断：全部標準
□身体バランス：すべて均衡
□身体強度：上半身強度：標準
下半身強度：発達 ●←初めて！
筋肉強度 ：強い ●←初めて！
□健康評価：すべて正常
□体重調節：体重調節量 0.0Kg
脂肪調節量 0.0Kg
筋肉調節量 0.0Kg
=====================================================================
でぇ感想は、
※何か↑の数値だけでは、よく判らないんで、
※チョッと、数値をところどころ、取り出して解説風で記載しました(変？）
※あとは、自己満足モードなので、ご容赦下さい ＜(_ _)＞
今回は、普段の家での測定で体重が大幅増してるので、
体脂肪も結構増えてるかなっと、かなり自信無かったのですが、
体重は、Inbody測定して以来、大幅増です。
◎66.4Kg(前回) ⇒ 69.7Kg(今回)
測定してるときに、リアルタイムで、体重とか
スグに見れるので、 うわぁ～ヾ(T^T) って感じですっ
後は、色々画面に数値が出てくるのですが、
元の数値をよく覚えてないので、「・・・？」ですｗ
最後に、「フィットネススコア」が表示されました。
ドキドキΣ((((lllﾟДﾟ)
おぅ？ 何かUPしてるぞ、８７Points？＠＠；
◎83Points(前回) ⇒ 87Points(今回)
そうで～す。 前回より４Pointsもアップしてますっ!!!
チョッとビックリです。
今まで、ズット８４ or ８３で殆ど変化無しだったのに・・・
誤差にしては、結構あがったような気がします(笑）
今回の測定は、 いつもマーシャルを担当してくれる、
若～い お兄ちゃんですｗ
さて、その担当のスタッフさんと一緒に、結果の考察・分析です(笑)
担当さん 結果見て・・・
体重が前回より増えてますが、フィットネススコア上がってますね！？
普通、体重が増加すると、体脂肪が増えるんですが、
今回は、骨格筋量（筋肉量）が増えてますよ。
◎33.7kg(前回) ⇒ 35.9Kg(今回) ※標準レベルから高レベルに移行（やったぁ！！）
う～ん 体脂肪量も減ってますねぇ。
◎7.0kg(前回) ⇒ 6.5Kg(今回) ※前回と同じく、脂肪量 不足表示（←これはどうでも良いらしい）
脂肪量は、よくわかんないので、
体脂肪率見ると、
◎10.5%(前回) ⇒ 9.3%(今回) ※ついに、標準レベル(10%～20%)から 一桁台達成（やったぁ!!)
体脂肪率を一桁台に乗せるのが、
このInbody測定をしだしてからの 一つの目標でした。
やったぁ～！！！！ヾ(￣▽￣)ノ （嬉）））））））））
なんか、今回は あんまり期待してなかったのですが、
思わず、担当さんの前でガッツポーズしてましたｗｗｗ
※チョッと最近筋肉バカになってるのでって・・・バカなんですがｗｗｗ
３ヶ月で、４Pointsのアップは、
結構凄いですよと褒められたような気がします。（覚えてないｗ）
何かスポーツとかやってるんですか？ と聞かれたけど、
やってない。。。 今は、このジムでしか運動してないし、、、
マーシャルとサンマス と筋トレetc かなぁと答えましたｗｗｗ
マーシャルと聞いて、担当さん、、、、ニコニコｗ
「これは、マーシャルのおかげですよ～」って、
（=￣ー￣=）うんうん そうですね～って返して置きました(笑)
後は、この３ヶ月で試しているサプリのお話とかしました。
当然知ってるみたいで、あれは瞬発力あがりますよね～って。。。
あと、何だっけ？ 色々お話や、
アドバイスも頂きました。（筋トレ方法などなど・・・）
担当さん、彼、まだ若いけど、しっかりしてて、
良い社員さんになるなぁと思いました。
マーシャルも上を目指してるようです。（No1 かな？ｗｗｗ）
あと、気になるのが
筋肉バランスが良く見ると少し崩れてきてます。
足が、標準を超えて、高レベルになってますねぇ？
足より、上半身を鍛えてるつもりだったけど？？？なぜにぃ？？？
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っと言うことで、
今回は、体重増加してるので、
かなり不安だったのですが・・・
殆どが、筋肉量の増加という結果でした。
何か 今でも、ほんまかいな～って思ってます(笑)
これもドーピングによる成果ですｗｗｗ
何か怖い表現ですが（汗
別に、ドーピング禁止薬物(ステロイドホルモンetc)とかじゃなくて、
アスリートの常識で使われている、必須アイテムのサプリメントらしいです。
このサプリメントの欠点は、何か最初一気に
水分をカラダに溜め込んで、体重の増加にビックリさせられることかな。
これが欠点かどうかは、後のトレーニング次第ですが、、、、、
基本的に、あまり、厳しいトレーニングをしてるとは思ってないし、
むしろ、ショボイことやってるっと思ってます。
※あのダンベル・エリアの向こうは、別世界ｗｗｗ
ダンベルは、家にあるので（普段、家ではダンベル殆ど使わない：意味無しｗ）
家で出来ない、マシン中心にしてます。
ほんでぇ、時間勿体無いのでレッスンの合間でも、
なるべく空き時間を作らないように、短時間ですが、マシンに入り浸ってます。
マシンやサンマスでも、この３ヶ月間で
自分比で、負荷アップしてますっ！
でも、
筋肉質の方を見ると、あぁあぁ凄いなぁ～ それに比べて自分はショボイヾ(T^T)
あんなん、成れるんかいなぁっといつも思ってますっ（ホ○ではありませんｗ）
※たぶん、そんな人↑は、自分より若い人なんですが・・・
色々書きましたが（支離滅裂 文章ですが 汗）、
今回は、結構、、、嬉しかったんですよ。ホンとに。。。
東山紀之氏の言葉で、
「トレーニングはいいですよ、絶対に嘘をつかない。
カラダは必ず答えを出してくれますから」
この言葉、凄く好きです。。。
普通のサラリーマンなんで、時間に制約あるし、
チビとも、まだまだ遊びたいし。。。
今ぐらいのペースで、やっとかな。 ※他人から見たらジム行きすぎなんですが(汗っ）））
前にも言ったけど、一体全体、何を目指してるのか？
それは、老後の楽しみですっ ヾ(￣▽￣)ノわはははっ
■■■■■ 自己満足編 （完）■■■■■
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あとがき。。。？
一つ、不思議なことが、
今は、標準体型だと思ってますが、
今回、どこに筋肉ついてるんだろうと思ってます？
腕も相変わらず、太くなってる気があまりしない。(これコンプレックスかもｗ）
上半身鍛えてる つもりだけど、
イマイチ、パッとせんしぃ・・・
腹回りの脂肪も、結構・・・摘めるしｗ
不思議だなぁ？？ 謎ですｗ
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