no title【ヴィッコさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月12日（土）

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< no title 　｜　タンパク質 >
今日は土曜日なので早起きしてウォーキングを30分してみました。
晩ご飯は地鶏屋さんに行ってきました（＾ｕ＾）

【記録グラフ】
朝の体重
46.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 114 kcal
10時
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 193 kcal
しゅうまい（1人前） 59.1 kcal
リンゴ（1人前） 54 kcal
マイワシ（干し）（1人前） 23.2 kcal
サバ缶詰（1人前） 108 kcal
ロッテ ふんわりブッセ　日向夏みかん（1人前） 123 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
三幸製菓 丸大豆せんべい(1枚)（1人前） 50 kcal
三幸製菓 丸大豆せんべい(1枚)（1人前） 50 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
18時
から揚げ（1人前） 241 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
豆腐サラダ（和風）（1人前） 117 kcal
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（1人前） 144 kcal
焼き鳥（1人前） 95.5 kcal
20時
エスキモー　 チョコアイス（1人前） 150 kcal
21時
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2153 kcal
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