タンパク質【ヴィッコさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

タンパク質
< no title 　｜　ちくわの天ぷら♪ >
今日は適切量に達した(^o^)丿
肉食になってみようと頑張ってみる。

【記録グラフ】
朝の体重
46.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1125kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
8時
ご飯（1人前） 168 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 75.4 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
カフェオレ（1人前） 47.8 kcal
9時
こーひー（1人前） 6.4 kcal
12時
チキンライス（1人前） 408 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 103 kcal
山崎製パン スナックスティック [袋] 9個（1人前） 119 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　ブルーベリー（1人前） 64 kcal
カフェオレ（1人前） 47.8 kcal
18時
たいまつ食品 焼きもち　（1人前） 126 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
すき焼き煮（1人前） 264 kcal
餃子 大阪王将（1人前） 52.8 kcal
CoCo壱番屋 ツナサラダ（1人前） 117 kcal
いちじく（1人前） 64.8 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2180 kcal
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