本日の自己実現、実践【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月16日（水）

本日の自己実現、実践
< ３連休後の出勤 　｜　墜落睡眠 >
　朝、５時２０分で起きて１５分散歩した。
　７時３３分で家を出た。
　帰宅して、ＰＣや携帯をつけるのを我慢して着替えて夕食の支度をした。
　ゲームしながらだが、夕食後４５分ほど試験勉強ができた。

　体調的には少々眠く、注意力散漫な日だったが、気分は落ち着いていた。

【記録グラフ】
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
120分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		気温
24.8℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
0.75時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		起きた時間
530時間
起きた時間（時間） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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