no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1863kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
豚（0.9人前） 178 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
19時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
タラのソテー（1人前） 110 kcal
エビ焼売（1人前） 156 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 150 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
  1862 kcal
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