no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1843kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1843kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.4人前） 25.7 kcal
ササミチーズ（0.6人前） 160 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ポテト（0.1人前） 17 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
きゅうりの中華和え（0.8人前） 32.9 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
不二家 カントリーマアム（3人前） 150 kcal
  1843 kcal
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