連休前日【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

連休前日
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連休前日 画像1
鶏レバー甘辛煮＆のり弁




明日から５連休。北陸　金沢へ２泊３日の旅。
１９日　和倉温泉泊
２０日　金沢泊
【記録グラフ】
消費カロリー③
418kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
8206歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11586歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
13262歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
11586歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1857kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.6℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
82.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
お手製 うのはな（0.5人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
12時
のり弁（1人前） 340 kcal
鶏レバーの甘辛煮（1人前） 296 kcal
卵焼き（1人前） 155 kcal
じゃがいもとシシトウの炒め物（1人前） 64.7 kcal
フジッコ 黒豆（1人前） 49 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
秋刀魚の塩焼き（1.5人前） 422 kcal
もやしと豚肉のごまあえ（1人前） 341 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 49.3 kcal
22時
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海レモン [カン] 350ml（1人前） 94.5 kcal
  2590 kcal
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