今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

今夜は卓球
< 曇り晴れ 　｜　夕方テニス、夜卓球 >
　まだまだ体育館内は蒸し暑過ぎです。

【記録グラフ】
体温
34.8℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
46%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
12時
天丼（1人前） 569 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
13時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g豚（1人前） 34 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
イチゴパフェ（1人前） 550 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
  3362 kcal
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