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カロリー比較（kcal）のグラフ

2009年09月

日別データ（9月）

9月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
9月1日(火)	2242 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+562kcal	晴れ
9月2日(水)	3460 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1780kcal	晴れ続く
9月3日(木)	3715 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+2035kcal	ミスター味っ子
9月4日(金)	4376 kcal	基礎代謝 1580 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+2436kcal	今夜は卓球
9月5日(土)	3982 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 180 kcal ジョギング 210 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 1.5 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1143kcal	校庭開放テニス
9月6日(日)	3418 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+1347kcal	日曜卓球
9月7日(月)	3600 kcal	基礎代謝 1580 kcal ウォーキング 90 kcal ジョギング 70 kcal ストレッチ 0.5 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 4 kcal 懸垂 1.5 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1840kcal	晴れ
9月8日(火)	3041 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1361kcal	曇り
9月9日(水)	4317 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal ジョギング 140 kcal ストレッチ 1 kcal 腹筋 4 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 1.5 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+2386kcal	曇り時々晴れ
9月10日(木)	3905 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal ジョギング 140 kcal ストレッチ 1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 1.5 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1976kcal	晴れ
9月11日(金)	2745 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 45 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 4 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+705kcal	曇り時々晴れ
9月12日(土)	3896 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal Tennis 750 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+1375kcal	曇り時々雨
9月13日(日)	3809 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 360 kcal	+1769kcal	ほぼ晴天
9月14日(月)	3366 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1686kcal	曇りのち晴れ
9月15日(火)	2580 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+900kcal	曇天時々小雨
9月16日(水)	3316 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal ジョギング 70 kcal ストレッチ 1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 1.5 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1459kcal	曇り
9月17日(木)	2710 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1030kcal	曇り晴れ
9月18日(金)	3362 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 60 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 2 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1306kcal	今夜は卓球
9月19日(土)	4104 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal Tennis 750 kcal 卓球 250 kcal ストレッチ 1 kcal	+1333kcal	夕方テニス、夜卓球
9月20日(日)	3498 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal ジョギング 140 kcal ストレッチ 1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 懸垂 2.1 kcal 足上げ 2 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1570kcal	夜の墨田公園
9月21日(月)	2438 kcal	基礎代謝 1680 kcal 軽作業(掃除など) 360 kcal	+398kcal	部屋片付け
9月22日(火)	3424 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal Tennis 2000 kcal ストレッチ 1 kcal	-347kcal	夜の4時間テニス
9月23日(水)	3463 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal Tennis 2000 kcal ストレッチ 1 kcal	-308kcal	夜の4時間テニス二連荘
9月24日(木)	2505 kcal	基礎代謝 1680 kcal 軽作業(掃除など) 360 kcal	+465kcal	部屋片付け
9月25日(金)	3111 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 60 kcal 卓球 300 kcal ストレッチ 1 kcal 腹筋 2 kcal 腕立て伏せ 6 kcal 背筋 2 kcal 足上げ 4 kcal 横腹筋（左右） 2 kcal	+1054kcal	夜の卓球
9月26日(土)	3927 kcal	基礎代謝 1580 kcal ウォーキング 90 kcal Tennis 750 kcal 卓球 250 kcal ストレッチ 1 kcal	+1256kcal	校庭開放テニス、夜の卓球
9月27日(日)	3725 kcal	基礎代謝 1680 kcal ウォーキング 90 kcal 卓球 450 kcal ストレッチ 0.5 kcal	+1504kcal	初の卓球三日連続？
9月28日(月)	3393 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1713kcal	晴れ後曇り
9月29日(火)	3003 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1323kcal	曇り時々バラバラ
9月30日(水)	3308 kcal	基礎代謝 1680 kcal	+1628kcal	曇り時々バラバラ　続く

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月間データ（9月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	101,739 kcal	63,046 kcal	38,693 kcal
平均 kcal	3,391 kcal	2,102 kcal	1,290 kcal
記録日数	30 日	30 日

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