晴れ後曇り【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

晴れ後曇り
< 初の卓球三日連続？ 　｜　曇り時々バラバラ >
　なんか連休の疲れが出ました。

　直ぐに寝ました。

【記録グラフ】
体温
34.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
46%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
12時
ピラフ（1人前） 585 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
玉子スープ（1人前） 58.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ　プライムロースト超微糖（1人前） 16.7 kcal
15時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
17時
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
20時
牛しゃぶ長ねぎ（1人前） 281 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
キャベツと玉ねぎ（1人前） 307 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
フジパン ぶどうぱん [袋] 1個（0.5人前） 259 kcal
  3393 kcal
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