夜の卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月25日（金）

夜の卓球
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　まだまだ体育館内が暑いのが…

【記録グラフ】
体温
34.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
20回
足上げ（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
10時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
15時
コーラ（1人前） 92 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
和食さと マロンパフェ（1人前） 447 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
  3111 kcal
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