校庭開放テニス、夜の卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月26日（土）

校庭開放テニス、夜の卓球
< 夜の卓球 　｜　初の卓球三日連続？ >
　昨夜の金曜卓球から、テニス、卓球の三連荘2回目。

　連休があったとは言え、案外にカラダに来ますネ。
【記録グラフ】
体温
34.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
卓球
50分
卓球（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1580kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
チョコアイス（1人前） 477 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
15時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
17時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
18時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
19時
たい焼き（2人前） 202 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
20時
日本コカ・コーラ ファンタ グレープ [カン] 350ml（1人前） 168 kcal
22時
牛シャブ長ねぎ（2人前） 562 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
キャベツと玉ねぎ（1人前） 307 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3927 kcal
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