夜の墨田公園【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

夜の墨田公園
< 夕方テニス、夜卓球 　｜　部屋片付け >
　涼しいですが、何故にまだ蚊がいます！

【記録グラフ】
体温
35.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
7回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
3498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
10時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
やきそば（1人前） 634 kcal
ＵＨＡ味覚糖 じゅわぷっちょ　ラムネ（1人前） 112 kcal
14時
マクドナルド ホットケーキ（1人前） 305 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
19時
日清フーズ リーズナブルスパゲティ 和風たらこ [袋] 187g（2人前） 554 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
23時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3498 kcal
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