夜の4時間テニス二連荘【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

夜の4時間テニス二連荘
< 夜の4時間テニス 　｜　部屋片付け >
　高校生以来ですね、夜とは言え4時間テニス二連荘は（木亥火暴）


　夕食もステーキ二連荘です…

【記録グラフ】
体温
35.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
4時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ポタージュスープ（2人前） 433 kcal
10時
プリン（1人前） 112 kcal
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
19時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
コーラ（2人前） 184 kcal
22時
サーロイン（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3463 kcal
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