夜の4時間テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

夜の4時間テニス
< 部屋片付け 　｜　夜の4時間テニス二... >
　涼しくて気持ちイイので、昼にテニスやるのが馬鹿らしくなりすね、やっぱ。

【記録グラフ】
体温
34.9℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
4時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トースト（2人前） 540 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
コーンスープ（2人前） 358 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
10時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
12時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
13時
そば（1人前） 145 kcal
16時
チーズケーキ（1人前） 67.8 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
19時
コーラ（2人前） 184 kcal
22時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
りんごジュース（1人前） 91.8 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3424 kcal
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