日曜卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月06日（日）

日曜卓球
< 校庭開放テニス 　｜　晴れ >
　天気。


　散歩から軽く1時間程度。

【記録グラフ】
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
14時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml（1人前） 210 kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
16時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（2人前） 54 kcal
19時
ピザ（1人前） 620 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
21時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  3418 kcal
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