戻ってきた【R9さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月19日（土）

戻ってきた
< ふー 　｜　バレー >
【朝ごはん】
牛肉
バターサブレ
シュークリーム
白身タルタル

【昼ごはん】
ミーとスパゲティ
パン

【晩ごはん】
チョコ

【今日の感想】

http://83.xmbs.jp/bdrask/
こちらの日記にもきて欲しい今日この頃


レコーディングやめてはや２ヶ月
もどってきましたｏ（　´＿ゝ｀）ノ
なぜかって？？
体重が１㌔も増えたんですもの･･･
ってか正しくは１ヶ月に１㌔ずつ (´・ω・`)

これは大変だー
【記録グラフ】
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
牛肉（1人前） 283 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
あけぼの（ニチロ） 白身＆タルタル（2人前） 172 kcal
10時
日清シスコ バターサブレ（1人前） 137 kcal
11時
パン（1人前） 199 kcal
デニーズ ミートスパゲティ（1人前） 296 kcal
23時
名糖産業株式会社 チョコ（1人前） 90 kcal
  1463 kcal
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