ストレス【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

ストレス
< no title 　｜　職場の >
仕事でかなりのストレスがかかる。
・・・もうあんな職場やめちゃいたい。

スタジオに行くと鏡に映った自分の姿がなんだか醜く見える。
あたし、また太った？
お腹周りが気になる。
そして体が重く感じる。
・・・やばい。ここんとこ、夜ご飯あんまり気にせずに食べてたから
また太ってきちゃったかな？
でも帰ってから体重を計ったらそんなでもなかった。

これってさぁ。
気をつけないと「拒食症」になっちゃうよね。
まだ食欲のほうが勝っていて、夜ご飯、普通に食べちゃったけど
食べた後、ちょっと罪悪感が残ってる。
食べなきゃよかったかな？って。
太るのも嫌だけど、拒食症になっちゃうのはもっと嫌。
なかなかバランスが難しい。

【記録グラフ】
食事の記録
1798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
DHC DHCダイエットパワー（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
ＤＨＣ プロテインダイエット（1人前） 177 kcal
8時
DHC おからクッキー チョコ味 40g（0.5人前） 99 kcal
12時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
サンマの竜田揚げ（1人前） 460 kcal
味噌汁（1人前） 50.9 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
野菜いため（0.5人前） 152 kcal
14時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
19時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
からあげ（0.2人前） 100 kcal
ゴールドジム クエン酸（1人前） 40 kcal
22時
DHC コラーゲン（5人前） 39.5 kcal
DHC ニュースリム（1人前） 2.7 kcal
けんちん汁（2人前） 177 kcal
うどん（0.3人前） 128 kcal
餅（1人前） 118 kcal
  1798 kcal
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