今週のは今週のうちに【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月04日（日）

今週のは今週のうちに
< 星守る犬 　｜　no title >
今週のは今週のうちに 画像1
ジョギング105分


中級クロール30分
ステップ60分
筋トレ50分
スイム45分



この一週間、あまり動かず食べまくってたので
体がちょっと重くなっているのを体感…
もちろん体重も増えている
今週付いたお肉は今週中に退治せねば！　っと
今日は追い込む日に

のんびり１時間４５分かけて１４ｋｍジョギング
その後ジムでいつものコース
筋トレはウエイトをちょっと重めにしてみました

本当は今日はあまり走る気がしなかったので
５ｋｍ位走ればいいかなぁ…とスタートしたのだが
ふと、おととし一度だけ走った事のあるコースを走りたくなり
１４ｋｍも走ってしまった

おととし　↓
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20071117_3xk3.html

途中、レベルの高い運動会やってました
高校生か中学生の学校対校の陸上競技会かな？
ちょうど女子のリレーをやってましたが
本格的ですごく速い！
アンカーでトップでゴールした娘、なんて早いんでしょう
カモシカのような走りとはこの事なんだ…と感動してしまった

明日はお尻が痛くなりそうな予感…
【記録グラフ】
ジョギング
105分
ジョギング（分） のグラフ
 		水泳
45分
水泳（分） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
longingly8 2009/10/10 23:27 
すごーい。
一昨年より体重が５kgも減ってますね。
これからは１００gも大事です。
私も４１、２kgぐらいで、献血がやっと受けられる体重。

先月、道を間違え見知らぬ街の中学校の傍を通ったら、陸上の練習をしていた。
フェンス越に聞こえてくる歓声に、なぜか羨ましさを少し感じた。
 ガッキー 2009/10/11 08:47 
そうなんです！　水泳すごいです！
ただ、食べる量は相変わらずガッツリ食べちゃうので
ちょっと運動サボるとすぐに重さを感じてくるので
まだまだ要注意なんですがね
服のサイズも上は１サイズ、下は２サイズ変わって
大昔の服が着れる様になってきました（笑）

まだ目標体重には達してないからもうちょっと気長に頑張ります
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