10/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月05日（月）

10/5
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【記録グラフ】
万歩計
10433歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぶどう（0.5人前） 38.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1649 kcal
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