10/6【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

10/6
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出張
【記録グラフ】
万歩計
8788歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
11時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
13時
みそらーめん（1人前） 482 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
19時
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
焼き魚（1人前） 283 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
いか（1人前） 68 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
焼酎（2人前） 742 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
23時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  3623 kcal
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