１０月６日（火）【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>lingmu_mさんのトップページ>記録ノートを見る>１０月６日（火）
09年10月06日（火）

１０月６日（火）
< １０月４日（月） 　｜　１０月７日（水） >
【今日やった運動】
クランチ20*2 レッグレイズ20*2
アームカール15kg 12kg
リストカール17kg 15kg 12kg　リストエクステ7kg 5kg
【新たな発見】
リストカールで、上がらなくなってからもう一方の手で補助しながらネガティブレップをすると、
今までなかったようなバーンを感じた。おかげで前腕筋肉痛。
【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE