もふもふ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月07日（水）

もふもふ。
< 肌寒く。 　｜　台風。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　パン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（牛肉、卵焼き、シュウマイ、コロッケ、菜の花、カボチャ）おにぎり2個

【間食】

【晩ごはん】 肉じゃが　もやしサラダ　リンゴ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 スイートポテト作るはずがあんぱんになってしもた。
　　　　　　　どこまで適当何だか。

　　　　　　　今日は寒いな〜ちょっとだけ衣替えしました。
　　　　　　　もう半袖は２、３枚あればいいだろう。
　　　　　　　長袖部隊を招集。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
パン（1人前） 172 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
亀田製菓 ハッピーターン [袋] 32g（0.3人前） 80.4 kcal
11時
ばら１００グラム 牛肉（0.3人前） 155 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サミット シュウマイ（0.2人前） 12.4 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
カボチャ（0.2人前） 17 kcal
セブンイレブン おにぎり（2人前） 310 kcal
19時
肉じゃが（0.8人前） 406 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1801 kcal
コメント
無財の七施 2009/10/07 18:31 
寒くなりましたね、風邪にはきおつけましょう。
 たこきゅうぴい 2009/10/08 05:27 
そうですね。インフルエンザはやってるしね
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