台風。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月08日（木）

台風。
< もふもふ。 　｜　大量。 >
【朝ごはん】 ハムチーズ　あんマフィン　パイン　ヨーグルト　低脂肪乳

【昼ごはん】 自作弁当（焼き鳥、卵焼き、シュウマイ、もやし、春巻き、カツ、カボチャ、菜の花、ご飯）

【間食】

【晩ごはん】 からすがれいの煮付け　もやしサラダ　お味噌汁　リンゴ　ご飯　タケノコと豆腐の煮物

【夜食】

【今日の感想】 台風くるね。あっさり通り過ぎて行きました。
　　　　　　　もうぴーかんの青空

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ハムチーズ（1人前） 183 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
パイナップル（缶詰）（0.3人前） 10.1 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
サミット シュウマイ（0.3人前） 18.6 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
カツ（0.3人前） 122 kcal
カボチャ（0.3人前） 25.5 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
からすがれい（1人前） 136 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
みそ汁（1人前） 26.3 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（0.4人前） 7.4 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
  1447 kcal
コメント
YGT 2009/10/08 10:24 
メタボサークル。
1週間たちました。

報告会スレッドをつくりましたので。
よろしければ、簡単なコメントをおよせください。^^
できた・できないは関係ありませんが。
（･･書き込むと。抽選ポイントになるので）
引き続きよろしく～。^^
 たこきゅうぴい 2009/10/08 11:40 
も、もう１週間ですか早いですね。
了解しました〜
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