胡散臭い?疑問とちょっといいことした気分。【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月09日(金)

胡散臭い?疑問とちょっといいことした気分。

< 酒を飲まぬと。  | フードフェスタなの... >
昨晩は家ご飯。そして炭水化物抜きを実行。
もちろんお酒も飲まなかった。
そしたら昨日までずっとグルグル~グルグル~いってたお腹が、
朝にはやけにすっきりしてた。で、早速体重が500g減った。
気のもんかもしれないけど、
おうちご飯をたべると体調もすこし楽だわ。
やっぱ外食が続くと、なんかのリズムが狂うんだろうな~。
ほんで、本日の疑問は。
体脂肪。体重が500g減ったら、ちゃんと増えてた。
やっぱり500gくらいの体重の変化じゃ脂肪の量には全く影響しないってことか?
ふむ。もうちょっと詳しく見てみましょう。
本日の体脂肪率は24.2%。体重が56.7kgだから体の脂肪の重さは13.72kg。
昨日は体脂肪率23.1%で体重が57.2kgだったから脂肪の重さが13.21kg。
え~~~っ?体重が減ってるのに、50gといえども体脂肪が増えるのは意味が不明よ。
例えば脂肪量は変化ナシと想定して、体重(水分?お通じ分?)が500g減ったんだとしても、
その場合の体脂肪率は23.3%が適正だもんね~。
一夜にして1%単位で増えるあたり、益々この体脂肪計は胡散臭い。
それとも単に昨日のが量り間違えだったのか?
よ~し。今日から体脂肪も記録していって様子を見てみよう。

----------------------------------今日もキリトリ----------------------------------------

昨日ね、コーヒー豆を買おうとスタバに行ったらね、
不景気で値上げするためにだと思うけど、
今まで売ってたコーヒー豆がすっかりなくなってて、
代わりにオーガニックの豆の品揃えがずら~って増えててさ~。
で、当然値段は一袋当たり$2~3くらいお高くなってたの。
「お気に入りのコロンビアコーヒーはやっぱり無くなってるし、
こないだトライしたメキシコ産オーガニックはちょっとパンチが足りなかったし、
一体何を買ったらおいしいかしら?」と思って説明書きをいろいろ見てたら、
ふと「フェアー・トレード認定」って書いてあるのが目に入ってさ。
「なんじゃこれ?味の説明ちゃうやん。」って一瞬通り過ぎようと思ったんだけど、
ふと考えたら「あ~!前にmaruoちゃんがノートに書いてたやつだ。」と気付いた。
で、「どうせお値段ちょっと高めに出すのなら、
他の豆でもおいしいかどうかだって分からないんだし、
これを買って飲んでみよ。」って思って買ってみた。
私はコーヒー好きだけど、決して通ではないので、
基本的にはローストの加減ぐらいしか味の違いがわかってない。
今朝、この「フェアー・トレード認定」のコーヒー飲んでみたけど、
かなりしっかりローストで味も濃くてパンチが効いてておいしいわ。
これからは、これを買うことにしよう。
なんかちょっとだけど、いいことした気分にもなれるしね。



【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
下腹部
78cm
下腹部(cm) のグラフ
運動した時間
10分
運動した時間(分) のグラフ
ウエスト
68.5cm
ウエスト(cm) のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1063kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
小口ネギ(1人前) 10.8 kcal
しらすのふりかけ(1人前) 50.8 kcal
お吸い物(1人前) 33.8 kcal
12時
ご飯(1人前) 235 kcal
しらす干し(1人前) 10.3 kcal
しょうゆ(1人前) 6 kcal
ポークステーキ(0.2人前) 52.7 kcal
さつま揚げ(1人前) 55.6 kcal
切干大根(0.5人前) 160 kcal
ミネストローネ(0.6人前) 114 kcal
  1063 kcal
食事レポートを見る
コメント
☆ゆー☆ 2009/10/09 22:56
はじめまして
私も体重計の体脂肪には疑問が・・・w
正確なものではないと思っていても、一喜一憂してしまいます ^^;
それから
体脂肪の量を自動的にグラフにする機能があったら嬉しいな~と思って
探してみたのですが、今のところは無いみたいですねw
 こんなはずじゃない 2009/10/09 23:06
☆ゆー☆さんはじめまして~。
そうなんですよ。正確なものではないし、
たかが50g!みたいな話なんですけどね~。
ダイエットをしている人にとっては数字で見せられると、
ついつい翻弄されてしまうんですよね~。
新しいwii fitが体脂肪まで測って記録してくれたりしないでしょうかね?
maruomaru 2009/10/09 23:23
うん、うん、やっぱり健康の基本はおうちゴハンだと思う。
私は外食すると便秘しちゃうの。油が多いから胃にも負担で腸がぎゅるぎゅる言うし。
塩分多いしね、野菜少ないしね。家で和食が一番のヘルシーメニューよ。
あ、そうそう、アルコールじゃないけどちょっと近いのがシュエップスのソーダウォーター。
ビールやスパークリングワインのつもりで。ちょっと悲しいけど満腹感もあるよー。
 こんなはずじゃない 2009/10/09 23:37
あ~っ!私もシュエップスのソーダウォーターじゃないけど、
洋食でお酒飲まないときはクラブソーダ、早い話が炭酸にレモン入れて飲むねん。
水よりは合う感じがするよね~。
外食が続くと胃が痛くならなくても、なんかお腹が張ってぎゅるぎゅる言う~。
やっぱり日本人は、お腹も農耕民族用に野菜多めのさっぱりご飯向きにできてるんかね。
たろりん 2009/10/10 00:32
フェアトレードのバナナをよく朝ごはんに食べます^^
コーヒーとかバナナとか南の国の美味しい品物を北の強欲な資本が安く買いたたいているんですよね。

私もお家でごはんが一番いいと思います~!
いくら野菜いっぱいと謳ったメニューでも、家で作るごはんには敵いません。
茹でる、煮る、炒める、焼く、蒸す。
日本食はバラエティー豊富だし、飽きないです。明日の夕飯は今から作る気満点-☆
 こんなはずじゃない 2009/10/10 00:42
お~~~っ。明日、お宅にお邪魔させてくださいませ~。
っと言いたいところだけど。
明日は待ちに待ったフードフェスティバル♪
この日ばかりは気合入れて外食ってきます!

バナナもフェアトレードマークあるんですか。
フェアトレードはどれくらいフェアなのかちょっと気になってきた今日この頃。
調べてみるとしますか。
きのっち 2009/10/10 01:30
体脂肪ほど謎な数値はありませんぜ、姐さん。

まず朝一の喉がカラカラの状態で測定!
その後、コップ1杯の水を飲んだ後に測定!

これだけで驚きの1.5%増!!щ(゚ロ゚щ) バカナ~!!
たった5分で、どんだけ脂肪ついたよ?!って話。(笑)
 こんなはずじゃない 2009/10/10 02:35
あらら。今、私、きのっちゃんを3分差でストーカーしてる?!

>たった5分で、どんだけ脂肪ついたよ?!
がははははは~っ。
そ~なのぉ~~~~~???!!!
笑が止まらないぃ~~~~~。ひ~~~~~っ。
YGT 2009/10/11 07:19
ええと。
脂!数%は誤差の範囲だと思いますよ。^^
お風呂の後で足の裏が濡れていたり、汗かいてたりだけで変わってきます。
長い目で変化を見る目安にするくらいでいいかと思いますよ~。^^

フェアトレードワイン、フェアトレードビールなんてないのお?
 こんなはずじゃない 2009/10/13 21:22
やっぱり水気が関係するよね~。
手が濡れてたりすると???な数字がでるし。

フェアトレードワイン、あればいいことしてる気分でがぶ飲み?!
maruomaru 2009/10/12 12:14
YGTさん、フェアトレードワインとビールはないですねぇ。
貧しい国で生産されたり製造されたりするものが中心です。
食料品ではコーヒーが多く、たろりんさんがおっしゃるようにバナナもあるんですねー。
最近ではアフリカやバングラ、インドなどの女性が作った民芸品やバッグもフェアトレード認定受けてるよー。
 こんなはずじゃない 2009/10/13 21:24
ほ~。
でもやっぱり食べ物が一番身近な感じだね。
これからできるだけ表示を気にしてみようと思います。
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