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09年10月10日(土)
ヘイポーの1日 |
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[運動会] 【今日の出来事】 本日は保育園の運動会へ子ども達と参加ました。 やや曇り!長男はやる気満々はいてんしょん↑かけっこ1位! 次男はローテーション↓走らず!誰に似たのかかなりの頑固物ぶりでした〜 【今日やった運動】 下半身体幹背骨筋強化3セット、四股踏み、ストレッチ、 ウォーキング買物1.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 2.5時間 【新たな発見】 長男の成長した姿に感動の嵐(T_T)(涙、涙〜)、次男は恥ずかしがり屋で 力を出しきれなかったようですが(要所要所良いとこアリ!)でもパパは感動の嵐(T_T) 【今日の感想】
【朝ごはん】 アクエリアスゼロ、バナナカロリーメイトメイプル 【昼ごはん】 アスパラガス、インゲン豆、野菜の煮物、炊き込みご飯、 玉子焼き、肉団子、手羽先の煮物、アクエリアスゼロ 【間食】 コーヒー、梨 【晩ごはん】 炭酸水、サラダ、炊き込み御飯 【夜食】 グルコサミン、BCAAタブ、コントレックス 【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:00 【今朝起きた時間】 6:00 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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