連休3日目。【kekkokkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

連休3日目。
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【今日やった運動】 ウォーキング、ステップ　　　　　　　　　　


【運動した時間】 ウォーキング15分プラス20分プラス45分
　　　　　　　　　　ステップ60分


【新たな発見】

【今日の感想】
ジムのあと、中野から家まで歩いてみた。
45分で着いちゃった（笑
【記録グラフ】
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
朝　さつまいもパン（1人前） 216 kcal
12時
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
ミスタードーナツ エビグラタンパイ（1人前） 218 kcal
ミスタードーナツ カフェオレ（2人前） 118 kcal
17時
無印良品 マロンチョコ（1人前） 203 kcal
19時
ほうれん草のクリームシチュー（1人前） 359 kcal
アボガド納豆のせごはん（1人前） 560 kcal
20時
　　　白湯（1人前） --- kcal
昼　ミスタードーナツにて（1人前） --- kcal
間食（1人前） --- kcal
夜（1人前） --- kcal
  2005 kcal
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