休み【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月15日（木）

休み
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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58.5kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		平泳ぎ
30分
平泳ぎ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1736kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
56.1分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 50 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
大塚製薬 ネイチャメイドグルコサミン（3人前） 5.4 kcal
大塚製薬 ネイチャメイド鉄（1人前） 1.6 kcal
大塚製薬 ネイチャメイドカルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャメイドマルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
ネイチャーメイド ネイチャメイドベータカロチン（1人前） 1.5 kcal
マルマン カリウムバランサー（4人前） 1.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
11時
大塚製薬 SOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
フレンチトースト（1人前） 505 kcal
12時
日清食品 カップヌードル 77g（1人前） 364 kcal
18時
湯豆腐（1人前） 141 kcal
大福（1人前） 73.6 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
サンマの梅煮（0.5人前） 147 kcal
たら（0.5人前） 30.8 kcal
  2362 kcal
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