１０月１８日（日）【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

１０月１８日（日）
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【今日やった運動】
クランチ　レッグレイズ
シュラッグ20kg10rep*3
【新たな発見】
シュラッグの鍛え方：時計を見ながら、１セット５秒。３秒挙げた状態で静止、２秒かけて下ろす。
【記録グラフ】
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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