減量強化週間【スキマスキさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

減量強化週間
< 肌と年齢 　｜　Micaco先生 >
【今日のできごと】
体重が＋１㌔
【今日の感想】
ここ最近の飲み会、間食がたたり
体重増加中！！

今週来週は温泉に泊りがけで行く予定なのに
このままではまずいです！

今週は増えた分減量するぞ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（1人前） 25 kcal
12時
江崎グリコ DONBURI亭 牛丼 180g（1人前） 278 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
15時
明治 野菜ジュース（1人前） 44 kcal
18時
海老フライ（1人前） 145 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
芽株（1人前） 5.5 kcal
  910 kcal
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