腕立て、膝をつけて、床を押しても、効果でますよ。
あとは、斜めに立って、壁に両手ついて、押す方法でも、効果あります。

スポクラのジムにも、前へ押すマシンあると思うのですが
それでも、鍛えられますよ～。

頑張って～～～ね～～～！！

ありがとうございます。やってみます。

ちょうど、この日、前を押すマシンをやったんですよ。
頑張りま～す。