no title【momoyuchさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

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【記録グラフ】
ジョギング消費カロリー
496kcal
ジョギング消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
41分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アンデルセン くるみパン（2人前） 184 kcal
６種類の野菜と２種類の果実ジュース（1人前） 33 kcal
12時
ごはん（1人前） 185 kcal
ささみねぎ（1人前） 37.5 kcal
クリスピーチキン（2人前） 110 kcal
糸こんにゃく煮（1人前） 21 kcal
さば煮（1人前） 116 kcal
18時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
サンマ開き干し（0.5人前） 111 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 132 kcal
しめさば（0.5人前） 166 kcal
牛筋に込み（0.7人前） 78.4 kcal
21時
小松菜の胡麻和え（1人前） 43.9 kcal
キャベツサラダ（1人前） 79.3 kcal
豚のしょうが焼き（1人前） 176 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
  2031 kcal
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