○、○、●、●、期待を込めてっ◎！【rednoteさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

○、○、●、●、期待を込めてっ◎！
< ブリジストン体重オ... 　｜　大分にはお気の毒な... >
○・・・楽天、勝ちました　田中、あと３連投、３連勝

○・・・巨人、勝ちました　あと１勝

●・・・すし選手　通算４オーバーの８１位タイで予選落ち

●・・・rednote選手、通算３オーバー（７３キロ、７４キロ）であえなく予選落ち

期待を込めてっ◎・・・日曜日の菊花賞　四位、岩田、川田、秋山、豊、藤田　で！！

減量作戦、最近、落ちなくなって、凹んでマス！！


お知らせ・・・お知らせっ、て・・・（笑）　明日、大分戦「Ｓメイン自由席」で応援しまーす☆彡

明日勝つと、ほぼ残留が固いと思われます(^_^)v

【記録グラフ】
Ex
0
Ex（） のグラフ
 		BMI 夜
24.3
BMI 夜（） のグラフ
 		骨格筋率（夜）
33.7%
骨格筋率（夜）（%） のグラフ
骨格筋率（朝）
32.8%
骨格筋率（朝）（%） のグラフ
 		排尿回数
6回
排尿回数（回） のグラフ
 		BMI（朝）
24
BMI（朝）（） のグラフ
体年齢（朝）
46
体年齢（朝）（） のグラフ
 		体年齢（夜）
45
体年齢（夜）（） のグラフ
 		基礎代謝 （夜）( kcal )
1683kcal
基礎代謝 （夜）( kcal ) （kcal） のグラフ
基礎代謝 （朝）( kcal )
1657kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
19.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
72.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
73.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
2202歩
万歩計（歩） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1584点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 84 kcal
味噌汁（1人前） 70.7 kcal
12時
日本デリカ おにぎり三種（1人前） 342 kcal
明治 明治プロビオ（1人前） 89 kcal
19時
ご飯（1人前） 84 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
さつまいもてんぷら（1人前） 162 kcal
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 215 kcal
20時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
  1430 kcal
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