中練【凪。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月26日（月）

中練
< 明日からー！ 　｜　自転車 >
今日はちょっと頑張った！

雨で部活が外でできなかったので、
中練を一緒にやりました。
腹筋３０回、背筋３０回、腕立て２０回。
あとちょっとだけランニング。

間食も、のど飴以外はほぼゼロ！

この頑張りを明日につなげて行きたいです( `･ω･´)

【記録グラフ】
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
凪。 2009/10/27 22:47 
褒められたー！
明日も頑張りたい。

そうなんだー！初めて知った。
２０倍太りやすい…。気をつけよう。
痩せたら二の腕から痩せるのかな。それはうれしいな。
胸がなくなるのはやだな…。
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