これから調整【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

卵裸らんさん


東京都

これから調整

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ブロイラー生活のお仕事から帰ってきたら、
体重はさほど増えてないものの、体脂肪が凄い事に！！
これから体重も増えてくる予感（←仕事直後よりも1～2日後の方が増える）
がするので、どうにか調整していかねば…
と思いつつ、今日もまたカロリー摂取過多に。
あー…プール行きたい…

【記録グラフ】

基礎代謝 1542kcal	体脂肪率 1.5%	食事の記録 1738kcal
体重 0.5kg

【食事の記録】

8時
アサヒフードアンドヘルスケア１本満足（1人前）	190	kcal
旭松食品カップ野菜ふわふわたまごスープ [カップ] 8g（1人前）	27	kcal
ミルクティー（1人前）	39.7	kcal
COOP おさかなソーセージ（1人前）	120	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
ヤマザキランチパック　ミルクパン（2人前）	304	kcal
明治のむヨーグルト　プレーンFe（1人前）	90	kcal
みずたき（0.5人前）	226	kcal
17時
松屋牛めし並（0.7人前）	492	kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前）	61.5	kcal
明治のむヨーグルト　プレーンFe（1人前）	90	kcal
ヤクルトソフール　（1人前）	92	kcal
22時
明治製菓パーフェクトプラス燃系ダイエットゼリー 1個（1人前）	0	kcal
	1738	kcal
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