歯医者【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

歯医者
< これから調整 　｜　右脚が… >
今日は歯医者さんの予約が入っていたので、いつもと食事時間をずらしました☆

予約が16時からで、２時間くらいかかって、さらに治療後1時間食べられないと
お腹すいちゃうかもしれない…（普段夕飯17時に食べてるもんで）
と思い、昼を15時にずらしてみました。

でも、実際に夕飯を食べられたのは19時で。
ちょっと昼と夜の間隔が少なすぎました＾＾；

【記録グラフ】
基礎代謝
1587kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アサヒ フード アンド ヘルスケア １本満足（1人前） 190 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
スターバックスコーヒー キャラメルドーナツ（0.4人前） 122 kcal
ヤマザキ チーズケーキ蒸しパン（0.2人前） 75.8 kcal
15時
和風おろしハンバーグ（0.8人前） 310 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
サンデリカ株式会社 おにぎり　梅（1人前） 163 kcal
meiji チョコレート効果　CACAO72%（0.1人前） 42.1 kcal
19時
松屋 牛めし 並（0.3人前） 211 kcal
ヒラメのソテー（0.5人前） 91 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
オハヨー １日分の鉄分ヨーグルトプルーン味（0.7人前） 61.6 kcal
  1439 kcal
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