ワープ!【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日(日)

ワープ!

< 今月こそ  | 官能の後は... >
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暑くもなく寒くもない、気持ちの良い秋晴れ!

さ~これから「官能ワールド」へワーーーープッ!!!


        |≧∇≦)ノ |∇≦)ノ |≦)ノ |ノ パッ *




また後ほど~♪






☆11月の目標☆

 ①ウォーキングは週3!
 ②ドカ食い禁止!
 ③だらだら食べを止める!


これを守れたら、-3キロも夢じゃない?!
おっしゃ!『黄金伝説』いっちゃいますかぁ!!!(≧0≦)Ω


そしてコレとは別に・・・

<新・クリスマスイブまで頑張る企画!>

・夜の22時以降に飲み食いしない。【×】
・おやつを食べたら、その分運動を!【×】
・お酒は1日1缶まで! 【×】

↑ゆるすぎですかぁ?ちっとも頑張ってないし。。。(爆)




画像① ウェルカムメッセージ♪ ・・・ボンレス・ハム子に爆笑!!
画像② センターを飾るきこ姐さん! ・・・舞台で一番目立ってるぅ~♪♪
画像③ 使用未許可画像~! これなら良いですよね?(事後報告)


とっても素敵な舞台に、まさに悩殺ーーーーッ!! (〃∀〃)ハゥゥン♡
もりもりのぷにぷに♡ にも悩殺・・・(爆)


帰宅後はお決まりの(?)鏡の前で腰をふりふり~!!
↑今日ご参加の皆さんも、絶対やっていたハズ!(笑)

う~ん。。。何かが違うぞ?

     こうか?こうか?こうなのか? フリフリフリ~クネクネ~♪


・・・グキッ!! Σ( ̄□ ̄;)ハゥッ 

        「官能」「悩殺」への道のりは遠い。。。(爆)






【記録グラフ】
禁酒 (0:断念,1:成功)
0
禁酒 (0:断念,1:成功)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
骨量
2.3kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
37kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
1.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11676歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1135kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
-0.15kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
megulalala 2009/11/01 10:57
あまりきつい目標よりも
できそうな目標のほうがいいんだよ~♪
私もユルユル~目標^^;
 きのっち 2009/11/02 15:00
先月の後半戦、×がずらららら~ッ!!と並んでいたので・・・( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ
目標は達成する事に意義がある?!
(↑なんか違うような・・・?笑)

今月はゆるゆるで、黄金伝説!プッ
シトロン 2009/11/01 11:01
シトロン
同じ区、ゆるゆる目標だよ~~~~笑

きのちゃん・・・今、モウすぐ〇〇姉さんときのちゃんの・・☆・・完成に近づいてます・・気長~~に待っててね・・・笑
 きのっち 2009/11/02 15:01
一緒にゆるゆるで頑張りましょーねー♪

楽しみです♪(*^^)v
kyo-ka 2009/11/01 11:13
今までのことを考えると、ちっともユルユルじゃないと思うよ~(笑)

「官能ワールド」堪能してきてね!
 きのっち 2009/11/02 15:28
「官能ワールド」 悩殺されまくり~!!

影響されて、帰宅後に鏡の前で腰をふりふり・・・(爆)
たろりん 2009/11/01 11:56
官能ワールド!
15分遅れますm(_ _)m どうぞ先にご出発の程をよろしくお願いいたします。

あぁ~ゴメンね~!
 きのっち 2009/11/02 15:31
はいは~い♪ お待ちしておりますよー(^o^)ノ
ッテ...今 このコメント見ました!(爆)

テレパシーを送っていたのですが、届きました?(笑) d(>_・ )
紗羅月 2009/11/01 12:24
これだ!!

私もきのっちと同じ目標にする~。
もうやばいっす。。。
 きのっち 2009/11/02 15:32
同じくヤバイ。。。(-_-;)

目標は立て終わった。
あとは守れるかどうかが最大の問題!!( ̄∀ ̄;)ウ~ム
きこたん 2009/11/01 16:25
官能されましたでしょうか~?(*≧m≦*)ププッ

お肉プニプニ~♪

今日はありがとう~\(^o^)/
 きのっち 2009/11/02 15:37
もりもりのぷにぷに♡ しっかり堪能しました~!(爆)
(〃∀〃)σ ツンツン♡ プニプニ♪

ボンレスハム子画像、使用許可をとれば良かった!!
今日は無難なやつを1枚。。。( ̄w ̄)
団塊修ちゃん 2009/11/01 20:29
○○都市線グループの引率はお嬢様でしたか?
素晴らしかったみたいですね、私も予定をキャンセルして行けば良かった(泣)
新企画の三番目、かなり・相当・絶対無理なハード目標では?大昔は2リットル缶もありましたが・・・再考された方がよろしいかと。
 きのっち 2009/11/02 15:39
徒歩で現地へ向かう組の引率者に抜擢!!
この私に道案内・・・なんと恐ろしい事を~/( ̄ロ ̄;)\

ご期待通りに(?)ワープしましたぁ♪( ̄∇ ̄;) ハッハッハッ

新企画、やはり再考ですかねぇ。。。
昨夜 呑みながら「こりゃ無理だ!」と思いましたもん。(^_^;)
千尋 2009/11/01 22:07
官能ワールド ← まさしくぴったしカンカン!!!

楽しい時間を過ごせたようで良かったね☆
 きのっち 2009/11/02 15:41
は~い♪♪
悩殺されてきましたよーーーー♪\(^o^)/

すぐに影響されて、
今年もロビーにて軽く腰をふりふり・・・
「違う!何かが違う!!」と皆さんからのご指摘。

一年経っても「色気」が足りないようでした。。。m(;∇;)m
mommomo 2009/11/01 22:35
一缶って、一斗缶とか?? ε=ε=ε=(;^∇^) ニゲニゲ

やばい。
枠の人達の何かが、乗り移った。

今宵も、チビチビ。。。 ( -_-)旦~ フゥ
 きのっち 2009/11/02 16:43
一斗缶!その手があったか!
...ッテ! ちっがーーーーうッ!!/( ̄ロ ̄;)\

枠の影響力は絶大?!(爆)
紗羅月 2009/11/02 08:01
その前にもっと睡眠を取る、ってのを入れるべきかと。
人間、寝ないと痩せないのですよ?
 きのっち 2009/11/02 16:45
・・・返す言葉もありましぇ~ん!m(_ _;;m

だってぇ...一人宴会していると、
あっという間に時間が経つのぉ~(←これを止めろよって説も。)
はりそん705 2009/11/02 10:59
いっしょに踊りたくなったでしょう。(^_-)-☆
 きのっち 2009/11/02 16:45
来年あたり、私も舞台にいるかもしれません!(爆)
スイング14 2009/11/02 12:51
楽しんできたぁ?
早々と見れました!ありがとう(*^_^*)
(* ̄◎ ̄*)ぶっっちゅうううん♪
 きのっち 2009/11/02 16:47
楽しかったで~す♪♪\(^o^)/

最新映像はお楽しみ頂けましたかぁ?( ´艸`)ムププ
浜ジョー 2009/11/02 14:02
『黄金伝説』止めとき~。
具合悪くなるだけだから・・・^^;
 きのっち 2009/11/02 16:49
大丈夫!
言うだけで、続かない自信アリ!( ̄∇ ̄)v(爆)

逆の意味での『黄金伝説』になりそうな月スタート...ヒィ~(汗)
audrey 2009/11/02 16:52
発表会、行かれたんですね。
すごい、綺麗☆

ホントだ、センターですごく目立ってる☆

生が見たかったです。
 きのっち 2009/11/02 17:20
とっても綺麗でしたよ♪
目立ってますよね~?

生ベリーきこ姐さんとお会いするチャンス、
来年もきっとありますよー(^o^)ノ その時に是非!
きこたん 2009/11/02 17:29
あっ画像完全被っちゃった(笑)

どうもありがとうね~(*^^*)
あたしゃまだ国立なり~
☆
 きのっち 2009/11/03 13:45
「ボンレスハム子の魅惑の背中」画像を出そうかと悩んで・・・
怒られそうだから止めました~!!(爆)

今日も天下市?
インド人のおじちゃんには・・・あ、もうイイ?(爆)
ほよほよ♪ 2009/11/02 23:09
私もさ~、魅力的な女性にならないとしても、若干の色気は欲しいな~
フリフリ大事???
どこをフリフリすれば???
 きのっち 2009/11/03 13:48
精一杯色っぽく腰をふりふりしても・・・
なぜか首やら肩も動いてしまう。

その姿は「アブラハムには7人の子♪」状態です・・・(T-T*)フフフ…(爆)
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