11月3日(火)【lingmu_mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日(火)

11月3日(火)

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【今日やった運動】
アームカール 15kg,15kg,12kg
リストカール 17kg,15kg,15kg
リストエクステ 7kg,5kg,5kg
シュラッグ 20kg10rep/1min*3
クランチ 20kg*3
レッグレイズ 10rep*3


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