寒い一日【ヨヨォンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

寒い一日
< 冷え込み激しい一日 　｜　朝が寒かった >
昨日に引き続き今日も寒かった。

娘が友達と遊びに行ったので、一人で加茂川まで散歩に。
片道6500歩ぐらい。
途中から体が温まって気にならなくなったけど、やはり歩き始めは手がかじかむ。

加茂川につく手前あたりから小雨がぱらついてきた。
虹が出た。
【記録グラフ】
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		万歩計
13691歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1441kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
17時
カルビー じゃがりこ じゃがバター [カップ] 60g（1人前） 302 kcal
20時
ハヤシライス（1人前） 698 kcal
お好み焼き風キャベツ焼き（1人前） 247 kcal
  1441 kcal
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