朝が寒かった【ヨヨォンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

朝が寒かった
< 寒い一日 　｜　二条城まで >
朝のゴミだしのときの寒さがすごかった。
息が白いって・・。

対比して、昼間は結構あったかかった。

今日は天神川沿いに散歩に出た。
結構な歩数になった。

雨のときにあまり歩かず、ここ2日間でそこそこがんばったせいか、ひざの関節がだるい。
歩いているときの負荷はだいぶ落ち着いてきた感じ。
コンスタントにがんばろう。

にしても、体重が一向に減らないのは、代謝が変わってないから？
・・・間食がまずいのか。うーん。

【記録グラフ】
ラジオ体操
0回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		万歩計
12809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
17時
ジャパンフリトレー まちのお菓子屋さん　カリカリダブルチーズ（1人前） 368 kcal
20時
丸美屋 麻婆豆腐　辛口（0.4人前） 82.8 kcal
麻婆豆腐の具（1人前） 77 kcal
野菜スープ（1人前） 24 kcal
  981 kcal
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