25歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月06日（金）

25歩
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【記録グラフ】
ビリーウエストシェイク
90回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
120回
腹筋(通常)（回） のグラフ
腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3145歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1988kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
93.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
13時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
16時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
20時
鮭のガーリックソテー（1人前） 157 kcal
栗ごはん（1人前） 443 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1600 kcal
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