おとまり【じゅのあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日（土）

おとまり
< きっかけは生キャラ... 　｜　no title >
昨日からだんはんが
出張なので　だんはんの実家にお泊り。
朝ごはんも作って頂いたので（昨晩の残りものだけど。。。）
食べちゃいました。
昼は、ご馳走しないとだめかなぁ＝＝＝？
夜も揚げ物好きだし、あとは刺身？
私は、野菜ﾒｲﾝで極力がんばるぞオオォォ～～～（>△<）/

【記録グラフ】
有酸素運動
20分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		犬の散歩
20分
犬の散歩（分） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
味噌汁（1人前） 51.3 kcal
クリームスパゲッティ（0.2人前） 187 kcal
ナポリタン（0.2人前） 129 kcal
13時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
17時
山崎製パン ランチパック ツナマヨネーズ [袋] 2個（1人前） 144 kcal
21時
かにクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ （0.5人前） 64 kcal
和風サラダ（1人前） 174 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 118 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  2111 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/11/07 22:36 
だんはんの実家･･お姑さんもお喜びでは・・♪
で、結局何を頂いたのかなーｏ（＊＾＾＊）ｏワクワク
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