3日目：2009/11/08　日常生活の消費カロリーについて【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

3日目：2009/11/08　日常生活の消費カロリーについて
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本日はノー運動。
ちなみに日常生活の消費カロリーは、睡眠や入浴、家事等、毎日行うものを
ざっくりと計算して、これくらいかなーという数字600kcalを用いてます。

▼参考サイト
「消費カロリー計算」http://hbb.amary-amary.com


【今日の運動】
なし

【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）0kcal＝600kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
600kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1162kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ポークカレーライス（1人前） 779 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 23.6 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 6.8 kcal
カリカリベーコンサラダ（1人前） 163 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 61 kcal
アンデイコ ベイクドチーズケーキ（1人前） 167 kcal
20時
とんでん 恵膳（梅ノンオイルドレッシング）（1人前） 493 kcal
22時
ロッテ 雪見だいふく　ダブル生チョコレート（1人前） 97 kcal
  1791 kcal
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