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09年11月09日（月）
4日目：2009/11/09 記録といえば |
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記録といえば、ジョグノートってサイトでもログを残してます。
重複して面倒といえば面倒なんだけど、iPhone買うずーっと前に、ちょろっと記録してた時の名残。
すぐに飽きて放置してたんだけど、コレを機に再開。
目標を設定したり、距離も計測出来るし結構おすすめです。
いつか水泳もしたい！と思ってるので、スイミングも記録出来るこちらのサイトも並行してしばらくつけてってみようと思います。
（面倒だけど・・・）
▼パン吉のジョグノート
http://www.jognote.com/users/87602
【今日の運動】
ウォーキング 3.89km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）162kcal＝762kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| リンゴ（1人前） |
45.9 |
kcal |
| 14時 |
| たまごマヨトースト（1人前） |
284 |
kcal |
| 森永 カルシウムの達人（0.5人前） |
48.5 |
kcal |
| トップバリュー ライトミール こんにゃくゼリー カロリー０ ライチ味 （1人前） |
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kcal |
| 21時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| ニラ玉もやし（1人前） |
57.1 |
kcal |
| 油揚げと玉子の味噌汁（1人前） |
75.4 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
44.9 |
kcal |
| ダノンジャパン ダノンビオ ブルーベリー（1人前） |
68 |
kcal |
| ブリと豆腐のあら煮（1人前） |
374 |
kcal |
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1233 |
kcal |
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