12【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月09日（月）

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【記録グラフ】
ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
14時
水炊き（1人前） 452 kcal
ご飯（1人前） 185 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
さつまいも（1人前） 79.2 kcal
22時
みかん（2人前） 50.6 kcal
煮凝り（1人前） 80 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
  2381 kcal
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