13【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

13
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【記録グラフ】
ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
1.75km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
12時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
いなり寿司 （2個）（1人前） 392 kcal
かんぴょう巻きｘ2（1人前） 60 kcal
太巻き（1人前） 115 kcal
第一三共ヘルスケア ビトンｰハイECB2（1人前） --- kcal
18時
鉄火丼（1人前） 457 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ わかめ [カップ] 26g（1人前） 41 kcal
さつまいも（1人前） 80.5 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（2人前） 254 kcal
22時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2195 kcal
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