休み【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

休み
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雨。

ジョギングはお休み。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
23回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
ジャムトースト（1人前） 212 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ベーコン（1人前） 162 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
第一三共ヘルスケア ビトンｰハイECB2（1人前） --- kcal
21時
生牡蠣（1人前） 36 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 82.8 kcal
  1492 kcal
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