休み【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

休み
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雨二日目。

ジョギングはお休み。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
15時
ご飯（1人前） 185 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
さつまいも（1人前） 80.5 kcal
18時
うな丼（1人前） 415 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
サツマイモ（1人前） 80.5 kcal
牛丼（1人前） 341 kcal
西洋梨（1人前） 60.8 kcal
19時
牛乳（1人前） 138 kcal
23時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
  1909 kcal
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